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Comprendre et gérer son stress au quotidien avec des outils « tout-terrain »

📚 Contenu

Identifier mes facteurs de stress et comprendre pourquoi ils représentent une source de stress. Découvrir ensuite comment les gérer grâce à différents outils. Mieux comprendre mon mode de fonctionnement et mes limites.

🎯 Objectifs

Comprendre le stress et ses impacts : Explorer le fonctionnement du stress, ses mécanismes physiologiques et ses dangers à long terme.
Identifier les réactions au stress et les besoins associés : Reconnaître les réponses automatiques (fight, flight, freeze) et les émotions qui signalent des besoins fondamentaux.
Apprendre à mieux vous connaître : Développer une conscience accrue de votre état de stress, de vos émotions et de vos besoins.
Pratiquer des techniques de gestion du stress et des émotions : Découvrir et appliquer des outils concrets pour apaiser votre système nerveux et renforcer votre bien-être.